瘦身咖啡有副作用吗？
作为一个健身教练，我可以说 没有减脂咖啡这种饮料！ 只有黑咖啡和脱咖啡因咖啡 我平时健身完都会来一杯浓缩黑咖啡 但是我从没听说谁通过喝咖啡减肥的 因为咖啡里面含的热量非常低 100g的黑咖啡只有235千卡的热量 这些热量要小于一个苹果（360千卡/100g） 如果要达到减脂效果，需要至少饮用300g以上的黑咖啡才有效 而300g黑咖啡大约等于7枚鸡蛋或者2斤牛排或者2.4L汽水... 一杯脱咖啡因咖啡的热量相当于一个鸡蛋或者一块排骨或者一瓶汽水 所以如果要用喝咖啡的方式来减脂的话，每天最多只能喝两杯！！！
想要通过喝咖啡减肥，最好的方式就是加入低脂牛奶做成意式拿铁咖啡 这样能增加饱腹感，减少热量的摄入 而且黑咖啡有利尿作用，能够加快新陈代谢，帮助体内多余水分和盐分的排出 这样做就能够达到减重的效果了 但是要注意，不管是什么咖啡，都别加糖！！！ 因为游离糖会增加胰岛素分泌，而胰岛素会直接刺激脂肪的形成过程哦~