叶酸孕前最多吃几个月？
叶酸是一种B族维生素，在备孕期间（怀孕前3个月）服用叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形的发生。 那么，叶酸到底应该什么时候吃呢？有没有具体的食用量要求？ 目前，国家并没有明确规定备孕期间叶酸的服用剂量，不过根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议：孕早期（0～3个月）叶酸的每日摄取量为1.2毫克；孕期（4～9个月）和哺乳期女性叶酸的每日摄取量为1.5毫克。
当然，这些只是推荐摄入的量，并不是绝对的剂量。对于叶酸补充量的确定，还需要结合自身情况并咨询医生或专业营养师，以做到科学补充。 值得注意的是，除备孕阶段外，叶酸在妊娠各个时期的作用都不容忽视。
如果女性在备孕期间缺乏叶酸，不但可能会导致胎儿出现神经管缺陷，还可能会增加流产的风险；如果在妊娠早期缺乏叶酸，则有可能导致妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发疾病的发生率升高；如果在整个妊娠期都缺乏叶酸，则可能引起早产。为了保证母子健康，从备孕期开始就要注意叶酸的摄入。
叶酸虽然是水溶性维生素，但人体不能自身合成，只能外源性获取。虽然食物中含有大量的叶酸，但生物利用率很低，所以单纯依靠食物来补充叶酸是无法满足身体的需要。当计划受孕时，夫妻双方就应该开始有目的地补充叶酸了。一般建议在备孕阶段口服叶酸片剂，这样更利于身体吸收利用，可以达到很好的补充效果。