小孩学乒乓球先教什么?

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小孩学习乒乓球,一般建议先从基础开始。 什么是基础呢?基础的含义就是最基本的知识和动作模式。这些知识和动作都是后续学习和训练的基石,是构建技术框架和体系的重要构件。 在启蒙阶段让孩子打好基础知识和基本技能才是关键的。具体该教些什么内容呢?

1.握拍方法 打球第一步先要掌握正确的握拍方式,不同的球种需要不同的握拍方式,乒乓球则是横板握拍(正手发球、反手接发球除外)。握拍的正确与否直接关系到以后技术的提升以及运动损伤的发生。因为一旦养成错误的习惯想要纠正是非常困难的(肌肉记忆)所以要在最初接触的时候就要教会孩子如何正确握拍。

2.基本站位 乒乓球的基本站位是怎样的呢?这个其实没有统一的要求只要根据孩子的特点以及教师的教学风格来定位即可。但需要注意一点的是不管采用何种站法都必须保证能够在尽可能的情况下做出最快速的反应并能够灵活转换。因此在设计上可以有所差异但是必须确保能够实现这两个目标。

3.基本步法 乒乓球是一项快速灵敏的反应性体育活动,因此合理的运用步法在击打过程中起到至关重要的作用。而最基础要掌握的步法有哪些呢? 这些基本的步法需要在启蒙阶段就教会孩子,然后通过不断的练习形成肌肉记忆,最终达到熟能生巧的地步。

4.基本技能 学会以上的知识和动作后,接下来就是要锻炼孩子的基本功了。而基本功最为重要的就是发球与接发球能力。好的发球可以让对手无所适从,好的接发球则可以把握住战机抢先下手。因此这两个基本的技能要在初期就不断强化。

还可以逐步加入正手攻球、反手拨球、削球、搓球、摆短等基本技能,为后续的学习打好基础。

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对于年龄五六岁以下的小朋友来说,有弹性的球很难控制,所以要学会有弹性的乒乓球首先要学会像打乒乓球一样的打软式乒乓球,先去练习对打和一些基本功,例如:高抛低接,左右跑动对打(打实心球),学会对拉对推等。

待年龄增长,大脑的反应速度可以快速提高时,再尝试打有弹性的小球,这样更容易控制乒乓球从而学会乒乓球。打乒乓球是一个循序渐进的过程,不能急于求成学会旋转,旋转是建立在规范发力,发力和速度有了一定的积累之后学会的。

对于大多数孩子来说,应该以学好直板横板的推挡为切入点,然后学好横板的加转弧圈球和横板的反手推挡。横板的反手弧圈也需要学习,但是技术要求相对较高,可以放在后期学习。

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