几个月能吃胖？
吃胖容易，吃瘦难啊！ 如果是增重的话，方法很简单，就是多吃多睡多运动少。 但要是想减下来就麻烦了，饮食要控制、运动量要提高、代谢能力还需要提升。 所以说，吃得胖很容易，想要减下去就真的不简单了。 需要付出无数努力，改变习惯，锻炼肌肉....
1.先来说说怎么吃才能发胖吧 当然是要增加热量摄入啦~ 每天比平常多吃一点，一天多喝500ml左右的全脂牛奶，或者多吃3-4个鸡蛋，或者一块蛋糕等等。总之要在日常基础上适当加餐，这样就能达到热量超标的目的。 当然这些食物要分配在三餐中，不能一次性大量摄入哦~
2.接着来聊聊怎样做才会变胖呢？ 首先就是要保证睡眠充足，第二就是一定要加入有氧运动，慢跑快走都是很好的选择，既不会消耗太多能量也不会太难坚持。每周4次以上，每次半小时到一小时。 这时候你可能已经发现体重增加了，但是身材并没有变好，这是因为脂肪没有堆积的缘故。只要继续坚持，脂肪一定会来的。
3.最后来讲讲如何保持体重？ 这是最关键也是最难的一步，因为你不知道什么时候你就会吃撑或者运动不足导致前功尽弃。 所以我们要学会建立良好的生活习惯，这一点尤为重要。