怀孕6个月后吃什么？
1、孕期营养与胎宝宝发育的关系 胚胎期（0～3个月），胎儿的各个器官都在此时期形成，准妈妈需要足够的营养来满足组织生长和器官形成的需要； 孕中期（4～6个月），胎宝宝迅速成长，对营养物质的需求增加，如果孕妇饮食中营养素摄入不足，很容易影响胎宝宝的生长发育及大脑发育； 孕晚期（7～9个月），由于胎宝宝在孕期的最后三个月长得最快，准妈妈在最后三个月里摄取的营养素会全部提供给胎宝宝。
2、孕6月营养要点 叶酸：叶酸是人体必需微量元素，对细胞分裂和增殖具有重要作用，还可参与蛋白质和核酸的合成。叶酸还可在体内转化成维生素B12，从而保证血红蛋白的形成，预防贫血。 孕6月对叶酸的需要量大大增加，除了从食物中摄取外，还可以服用叶酸补充剂。 钙：胎儿骨骼的形成需要大量的钙，孕6月准妈妈除了继续食用含钙丰富的食物如牛奶、酸奶、豆腐、海带等，还应适当补充钙制剂。
铁：孕6月准妈妈对铁的吸收利用率很高，此时若铁储存充足，胎宝宝在出生后不会发生缺铁性贫血。但若准妈妈膳食中铁含量不足或吸收不良，就可能发生缺铁性贫血，出现乏力、疲倦、头晕、头痛等症状，严重时会影响神经系统发育，导致胎宝宝智力低下。该阶段应多吃富含铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、黑芝麻等。
维生素A、D：维生素A又称视黄醇，对维持正常的夜视能力有重要作用；而维生素D能增进钙、磷的吸收，对胎儿骨骼的形成和发育有重要意义。 孕6月准妈妈可通过多吃胡萝卜、蛋类、肉类、鱼类、芝麻等来获取维生素A；通过多吃乳制品、豆制品、鱼肉等来获取充足的维生素D。
DHA：二十二碳六烯酸简称DHA，是人体必需的不饱和脂肪酸之一。孕6月胎宝宝的大脑开始快速发育，视觉神经也逐渐完善，这时需要大量营养物质作为保障，其中就包括DHA。 DHA不仅对胎宝宝的脑和眼睛健康有重要影响，还是一种亲脂性的脂肪酸，易于透过胎盘，因此也对母体的子宫炎症有一定防治作用。 此时准妈妈可以适当进食海鱼、海藻等富含DHA的食物，必要时也可服用DHA制剂。