打乒乓球羽毛球减肥吗？
先摆结论，打球是能减肥的！ 但是效果不会特别显著…… 最多起到一定的辅助作用吧 下面详细说一下：
1.打球属于有氧运动，是有氧运动里比较激烈的一种，能够消耗身体多余的脂肪，达到减脂的效果。但是有氧运动要求每次至少半小时以上，而且持续时间越长越好（不要问我为什么是半小时而不是十五分钟，科学就是这样）。如果时间间隔太短，那么之前消耗的热量会有一部分被补充回来。所以千万不要相信什么几个小时连续打几小时球就能消耗几百卡路里的鬼话，那都是骗人的。
2.除了燃烧热量，有氧运动还能提高心脏功能，增加血液含氧量，从而起到强身健体的作用。另外，在打球的过程中，由于情绪的激动，很多时候都会出汗，而这种出汗过程其实是在排出体内多余的毒素，对于美容养颜也起着非常重要的作用。虽然运动带来的瘦身效果很缓慢，但是运动所带来的健康是非常永久而长久的。 所以不论是不是为了减肥，每天抽出一点时间打打球都是很有必要的！
3.说到运动带来的瘦身效果，就不得不提一下肌肉。肌肉对于维持体重的稳定性有至关重要的作用，因为肌肉对于热量的利用效率要远远高于脂肪，因此当人体摄入的热量超过消耗的热量时，多余的热量和营养物质就会转化为肌肉，保持体重的相对稳定。当然，肌肉还要比脂肪更容易产生疲劳感，所以在运动中，肌肉会比脂肪更容易耗损。由此可以看出，运动产生的瘦身效果其实是有肌肉参与的，因此想要拥有完美的身材，增肌也是必不可少的。