成都最热的是几月？
七、八两月，高温天数一共40来天吧！ 气象学上的高温日是指日最高气温介于35℃至38℃之间的一天；日最高气温超过38℃，即为高温天气。 成都在1951年至2017年这67年间共有50个高温日（高温日数计算时段为6月至9月）。其中，最多的高温日是1995年的38天，最少的高温热天是1979年和1984年的22天。 成都近30年高温日数变化趋势总体呈上升趋势，除了2011年和2012年出现下降外，其余年份均呈递增态势。2006年至今，每年高温日数都保持在20天以上。 不过，随着气候变暖，极端天气越来越多。根据统计，上世纪50年代成都有7个高温日，60年代有11个高温日，70年代有14个高温日，80年代有17个高温日，而到了90年代居然有28个高温日。
在气象记录中，2013年是成都最为“酷热”的一年，这一年夏天成都连续高温酷暑天气达到了38天。 那么，为什么要在高温下坚持运动呢？
首先，我们需要了解高温中暑的分度。一般我们将高温中暑分3度：轻度中暑表现为头晕、恶心、呕吐、乏力、胸闷、眼花、耳鸣，体温正常或略升高；重度中暑表现为高热、昏迷、抽搐，严重的会出现意识丧失，血压下降甚至休克等； 中度以上的高温中暑都会对人体造成较为严重的不良反应，因此我们一定要做好防护措施。
其次，我们要明确夏季锻炼的目的主要是为了增进健康、塑造体型而不是追求成绩。我们并不需要把夏季锻炼的结果量化，如增加多少肌肉、减少多少脂肪、提升哪种体能指数。 我们应该把重点放在整体身体素质的提高上和良好生活方式的培养上。只要坚持每天和每周参加身体锻炼，即使不追求训练效果，也会在不知不觉中增强我们的体质。
最后，我们可以通过调整运动的强度和时间，利用早晚温度相对较低的时候进行锻炼。另外，在运动中要注意补水，但一定要注意，一次不要喝太多水，分成多次饮用，每次适当少喝点，这样能避免运动时肠胃不适或者出现脱水现象。