怀孕八个月该补什么？
1.蛋白质 孕期对蛋白的需求量大幅增加，应多吃一些富含蛋白质的食物，例如豆类、瘦肉（比如牛肉、猪肉等）、鸡蛋、酸奶等，这样既能保证宝宝的正常发育，也能避免孕妈体重增长过快。 2.维生素 孕中晚期是补充维生素的最佳时期，尤其是叶酸和钙，叶酸除了可以预防胎儿神经管畸形外，还可以降低妊娠高血压的风险；而补钙可以帮助宝宝骨骼和牙齿的发育，也可以预防妊娠期骨质疏松。建议多吃含叶酸和维生素丰富的食物，比如绿色蔬菜（菠菜、韭菜等）、柠檬和橘子等。 3.微量元素 锌元素对于胎宝宝的大脑发育有着重要的作用，如果母体缺乏锌元素，可能会造成胎宝宝智力低下；而碘元素对于胎宝宝的智力发育、身高发育和新陈代谢都有很重要的作用，孕妈要多吃紫菜、海带等海洋植物，动物肝脏也是不错的选择。 4.碳水化合物 米饭、面条等都是碳水化合物的主要来源，但孕妈不要摄入过多甜食，以免导致血糖升高，加重孕期糖尿病的后果。
5.膳食纤维 孕妇每天应摄入200g以上的膳食纤维，不仅能帮助消化，还能控制血糖、保持大便通畅。全谷类食物（比如燕麦、麦片）富含膳食纤维，非常适合孕产期饮食。