去湿汤怎么做好吃？
去湿热，喝对汤！ 一到夏季，气温升高、雨水增加，身体也容易产生湿气，出现乏力、头疼、疲倦、失眠、心烦气躁等情况。此时要及时祛湿气，调理脾胃，才能轻松度夏哦~ 祛湿气，要先辨体质 在祛湿气之前，我们首先要了解自己身体内是不是真的有湿气。可以通过观察自己的舌苔判断，正常人的舌苔薄白且干净；若舌质红，舌苔黄腻，则说明体内有湿热。
祛湿气的原理都一样，通过利尿、利胆或者清热的方法将体内的湿邪发出来。但很多人不知道的是，湿热分为“阳热”和“阴热”，不同的类型，其引起的症状不同，选择的祛湿方法也是有所区别的。 辨别自己是“阳热”还是“阴热”，主要是看舌苔，如果舌苔发黄、发腻，同时舌头一圈有齿痕，这就是典型的“脾虚有湿”，属于阴热。反之，如果是“阳热”，那就是舌苔又黄又厚又干，口舌生疮，牙龈肿痛。
除了看舌苔，还可以根据身体的症状来辨别自己到底是热重于湿，还是湿重于热。 热重于湿的症状，一般表现为口干，喜欢喝温水，大便干燥结块。 湿重于热的症状，通常表现出头痛身重、四肢困乏、腹胀、大便溏泻等等。
祛湿气，汤剂见效快 如果你已经辨清了体质是热还是湿，那么就可以开始去除身体内的湿热气了。 去湿热，中医常用虎杖、茵陈、金银花、连翘等药物，煎水服用可起到清热利湿的效果。不过这些中药都需要专业人士指导用药，建议在医生指导下服用。
另外，也可以通过多吃些有利湿作用的食物，如小米、玉米、豆类及豆制品、黄瓜、冬瓜、薏苡仁、豆腐、豆芽、芹菜、香蕉、西瓜、苦瓜等。 如果通过食疗的办法效果不是很明显，也可以借鉴古人的智慧，用汤剂来治标。比如可以选择五叶神茶、蒲公英茶、莲子心茶、金银花茶来祛湿清热。 需要注意的是，无论是采用中成药、药茶或是其他方法去湿热，都要因人而异，不可盲目使用。而且即使在正确使用了这些办法后，湿热之气得到了清除，也不代表就一劳永逸不会再复发。
祛湿热的汤剂，一般具有清利湿热的作用，可以根据体质的不同，选择对应的汤剂喝。比如体内湿热较重的人，可以试用鱼腥草煲猪肺、扁豆煲瘦肉；而体内阴虚有热的，可以尝试沙参玉竹煲老鸭、山药薏米瘦肉汤。 现在市面上还有很多方便食用的祛湿食品，比如芡实、扁豆、豆蔻、橘皮、玉米须等，都可以帮助人体及时排出多余的湿气。