卧室床上装灯好么？
题主说的是不是床头灯呢，就是装在床头柜上那种小台灯。 首先，我觉得如果床头灯的灯光比较暗的话，对睡眠是没有影响的。毕竟我们平时睡觉的时候，开灯的部位，基本上只有床头灯了，其他的灯都是关闭或者调的很昏暗的。 但是！ 如果将床头灯的灯光调得很亮，甚至于是和白天一样的明亮，那就是另外一回事了。 因为人的大脑在休息的时候，其实是在进行着复杂的“工作”。这些复杂的过程导致了人的大脑需要消耗大量的能量，而这些能量主要是通过血液循环系统来运送的，其中有一项供给大脑的能量是葡萄糖。 有研究人员做过一个实验，让被试者分别在看电视、学习、上网和睡觉这4种情况下来测试他们血液里所含有的葡萄糖含量。结果发现在除了睡觉以外的其他几种情况下，被试者身体里面的葡萄糖含量都明显高于睡眠状态下的水平，表明人在睡觉的时候，大脑其实还在不停地消耗着能量（糖）。 而如果在夜晚睡觉的时间段内，将床头灯一直开的很亮，那么无疑就会增加大脑对能量的消耗，从而可能降低人体的睡眠质量。 其实道理很简单，就像你熬夜的时候，尽管你躺在床上闭着眼睛，但实际上你的大脑是没有停止工作的。只不过和你的清醒时候相比，它的工作内容不同罢了——它在拼命地试图将你唤醒。 所以，是否要在卧室里安装床头的灯，取决于你对光线刺激的反应。如果你是一个对光线非常敏感的人，那还是建议你不要在床头装灯。但如果是那种对光线不敏感，甚至是习惯于在黑暗环境中睡觉的人，那么在床头装一盏很小很亮的灯，应该没有什么问题。