身材来与什么生肖？
身材好就是瘦吗？ 不是！
身材好就是高吗？ 也不是！ 其实，一个好的身材是符合人体曲线，凹凸有致的，当然，这个好身材是建立在健康的体质上。 你想拥有这样的好身材吗？ 想的话，就要从调整饮食和生活习惯开始了。 一个好习惯的养成需要21天，一个坏习惯的改掉只需要1天。 所以你想要拥有一副好的身材并不是难事，只要你愿意，并坚持去做就能实现。
首先，在饮食上要做到以下几点： 一、一日三餐规律进食 二、多吃蔬菜和水果 三、少吃油腻、高糖和高盐食物 四、每天喝足量的水（成年人每天最少要喝700~1500ml的水） 五、吃饭的时候细嚼慢咽 六、少吃多餐（每次不要吃太饱，五七分饱即可，两三餐之间可加食一次） 其次在生活上，做到以下几点：
一、规律的作息时间（最晚不超过11点）
二、睡前可以喝一杯牛奶助睡眠 三、每天坚持运动半小时以上（可以选择快走、慢跑或者跳绳） 只要你能坚持21天以上，你的饮食和生活方式将发生改变，你的身体也会发出信号，进入下一个阶段——体重下降。
当体重开始下降时，你也不要高兴太早了哦，因为还要保持下去才行。 如果体重下降了，腰围变细了，那么恭喜你，好身材离你不远了！