蒸大米可以放什么作用？
大米是我们生活中最主要的一款主食，不管是平时在家还是在公司都会吃到，我们最常见的就是吃白米饭，其实大米除了吃白米饭还可以怎么吃呢，才会让我们的生活变得丰富多彩呢，今天带大家一起来了解一下，大米都可以做哪些好吃的。下面就一起来看一下吧。
大米的功效与作用
补中益气，健脾养胃，适用于胃口不太好，腹泻等症状，大米具有补中益气、健脾养胃、除烦止渴、补中益气的作用，由其冲泡而成的大米粥更具有对脾胃虚、肺脏羸弱所致的消化不良、食欲不振等病症的辅助治疗作用。
抗菌，抑菌，抗炎，大米有抗菌，抑菌或抗炎作用，所以特别适合糖尿病、传染性肝炎等慢性病病人食用。
防止贫血，滋阴补肾，对贫血、头晕、贫血、体虚、脾虚等症状有很好的治疗作用。
预防便秘，减肥，因其饱腹作用，对预防便秘、减肥有一定的效果。
保持头发乌黑靓丽，大米中含有的营养成分饱满充足，保持头发乌黑靓丽的效果非常好，对于头发早白、枯黄等效果特别好。
注意事项，平时喝大米粥最好是不要放糖，因为喝粥对身体有益的前提是，尽量不要破坏粥的营养结构，否则不但不能达到养生的目的，还可能对身体造成一定的伤害，所以喝粥时尽量不要放糖。
蒸大米可以放什么
1、核桃：核桃的营养非常丰富，可以滋补身体，还可以促进脑部的发育，增加脑部的智力，常吃可以起到健脑的作用，对于经常性的头疼也有很好的治疗作用，可以把核桃放在锅里和米饭一块蒸着吃，对身体很有好处。
2、南瓜：南瓜的营养价值非常高，它能滋补脾胃、清心熄风、杀虫解毒、降血压、降血糖、清热解毒、治疗肺病、改善胃症状。南瓜和大米、小米一块蒸，可以有很好的食疗养生作用。
3、红枣：红枣是具有补血、补气功效的营养，含有丰富的膳食纤维，可以改善肠胃功能，还能养肝补血，调养气血，同时也能养阴润燥，对于贫血、消化不良等疾病都有很好的治疗作用，红枣还可以美容养颜，所以女孩子们一定要多吃一点。