儿童能吃灵芝吗？
我家孩子今年7岁，经常感冒咳嗽，朋友介绍吃灵芝，一天3次，一次3粒，连着吃一个月就能看到效果，请问对孩子有没有副作用或者不良反应呢？ 回答：一、首先，非常赞同 @儿科医生董晓青 的观点！ 二、其次，在说灵芝之前，先说一下我对于“营养品”的认识和看法，这关系到你是否会给孩子吃的问题。 我认为所谓“营养品”，应该具备两个条件：
1、富含某种人体必需的营养素；
2、这个营养素是人体从食物中难以获得的，或者很难获取的。 如果一个食物同时符合这两个条件，那么它就是一款优质食品（或称为“营养素密度”高的食物）。相反，如果它只符合其中一个条件，那么它就只能算是普通食物而已。 比如，牛奶中含有丰富的蛋白质，这是人日常饮食中很难摄取的量，因此它是营养品。而鸡蛋虽然是高蛋白食物，但人体需要的氨基酸它都有，而且含量比例合适，属于优质蛋白质，比牛肉、猪肉等动物类蛋白的营养价值都要高。
三、然后，我们来说说灵芝 这个被神话了的中药。 我在《探秘“红宝石”之旅——亲历铁皮石斛种植采摘过程》里写道：“很多人把铁皮石斛称之为‘救命仙草’，事实上，它不过是含有活性多糖和部分微量元素硒等活性物质……” 在《神奇的桦树茸——“抗癌明星”的真实功效》里我又写道：“有人称桦树茸为‘神奇的药草’，事实上，它的成分非常简单，主要是多糖类以及少量多酚化酶等……长期服用，不会产生毒副作用。” 也就是说，从科学的角度来看，灵芝和桦树茸都是“以偏概全”，宣传功效的时候夸张了（甚至是虚假的），而说起副作用时又轻描淡写了。
个人建议，不要给小孩吃这些所谓“营养品”，特别是体质好的小孩，如果非要吃的话，请遵医嘱。 小孩子如果体质好了，不吃那些没用的营养品，反而多吃一点肉类（尤其是优质蛋白），多补充点维生素（尤其是水溶性维生素），可能效果更好。