孕九个月失眠怎么办？
我怀孕那会也是睡不好，腿抽筋、尿频，晚上经常醒来，然后就会失眠，整个孕期几乎没怎么睡好过，真的是痛苦到极点！ 我咨询了我的家庭医生，他给我开了安眠药让我睡前吃半颗，我当时真是对安眠药又恨又怕，怕吃多了会有副作用影响胎儿，但是睡眠不好真的会对胎儿造成影响的啊，当时真的是纠结万分。 后来我还是吃了，每次半颗，一共就吃了一两颗，真是后悔死了，应该多吃几颗的，那样的话我现在就不用受失眠的罪了。
不过后来我看了《黄帝内经》，里面讲到“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神明俱养”，意思是说我们在生活中凡事都要顺其自然，合理安排作息时间，劳逸结合，不熬夜，这样我们的睡眠自然而然就好了，不用强求。 如果睡不着那就起来干点什么，别躺在床上干发愁，也许等你累了自然就睡着了。如果实在很困了，那么不妨服用褪黑素来助眠。 这里要说的是，孕妇是不能长期服用的，而且也不能大量服用，否则有可能导致孩子出生后出现夜间哭闹的情况。 对于孕晚期来说，除了注意休息之外，还要适当运动，这样有助于顺产，同时对睡眠也有好处。 比如散步就是一个很好的选择，在散步的时候可以想一些开心的事情，让心情变得愉悦，这样更容易入睡。