孕4个月吃什么最好？
怀孕4个月，处于妊娠中期，这个阶段胎儿发育较快，母体各系统会发生一系列变化，以满足宝宝生长所需的营养物质。这个时候孕妈妈要多吃富含蛋白质、维生素以及钙、铁等营养物质的食物。 1.蛋白质是生命的基础，孕期中需要量增加，建议每天摄入适量优质蛋白（如鸡蛋、牛奶、瘦肉），补充体内所缺的物质。
2.适当补充维生素，蔬菜、水果、豆类及豆制品都是不错的选择，能够提供身体所需的维生素，同时还可以促进肠道蠕动，预防孕期便秘的发生。
3.适当补钙，由于胎儿骨骼的生长需要大量的钙质，此时孕妈妈通过饮食补充营养，应注意多吃含钙食物，如奶类、豆制品等。 如果发现饮食营养无法满足需求，也可以服用补钙制剂补充。
在这个阶段也应该开始补充叶酸片了，每天0.4mg，直到怀孕满3个月为止。叶酸能够防止胎儿神经管畸形，对宝宝的脑部、神经系统发育有重要作用。 除以上说法外，还有很多其他方面的建议，比如少吃多餐，注意加餐；戒烟戒酒，不喝浓茶和咖啡等等。
就是孕妇在饮食上应该做到荤素搭配、粗细搭配，保证营养均衡的同时，还应注意饮食宜清淡，少食辛辣刺激性食物，这样才能满足自己和宝宝生长发育的需求。