孕期四个月补什么？
孕中期（4-7个月）补充碘、铁等矿物质，蛋白质与叶酸等维生素，同时需避免摄入过量脂肪与糖分。 孕早期(0-3个月)除叶酸外，无需特别补充其他营养素；富含叶酸的食物有动物肝脏、深绿色蔬菜如菠菜、胡萝卜、西红柿、西兰花、韭菜、豆类等。 孕中晚期(4-9个月)对各类营养素的需要量都有所增加，此时应加强钙、铁、锌、蛋白质等营养物质的摄入，尤其是孕28周后，每天应适当多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、坚果等。 对含有有害物质的食物应注意控制摄入。首先应避免进食油炸食物、腌制食品、过期变质食物以及含食品添加剂较多的食物。其次对于富含铜、锰、镍等微量元素的食物也应适量摄入，如坚果、粗粮、豆类及菌类等。
还需注意补充维生素，可多食用富含维生素C的蔬菜和水果，如豆芽、青菜、西红柿、橙子、柠檬等。另外，维生素E也是保持细胞活力的重要物质，可在医生指导下服用维生素E胶丸。 当然，除了摄入足够的营养，良好的生活作息习惯也是在备孕期间就需要注意的问题，包括充足的睡眠和适量的运动都是必不可少的。