怀孕3个月上火怎么办？
可以吃点水果，梨、柚子都可以降火的，还有西瓜，但西瓜性寒，不能多吃哦 孕妇饮食应注意以下几点：1.保证充足热量摄入2.适当增加动物食品和豆类食物的摄入3.注意营养搭配，提倡少食多餐4.补充足量的维生素、矿物质5.忌烟酒，少吃辛辣刺激性食物6.避免进食油炸类食物7.适量吃水果8.选择新鲜的食品在怀孕早期时，由于妊娠反应的影响，导致部分妇女的食欲有所下降，此时应适当减少每日进餐的次数与数量，将一天三餐改为四至五顿，每次进食量以半饱为好；而到了孕晚期时，则要注意控制脂肪及碳水化合物的摄入量。同时，孕妇还可根据自身的情况适当地多吃一些水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物，从而促进人体对于食物的消化与吸收。还要提醒各位准妈妈们注意的是，虽然水果中的维生素含量较高，但是其水分却相对较少，因而不可多食，建议准妈妈每天食用水果的量不要多于两斤。
下面给大家介绍几种适合孕妇吃的水果：
苹果：含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质。吃苹果有助于维持血糖水平，防止妊娠期糖尿病的发生。苹果中还含有单宁酸，可有效降低患上抑郁症的风险。孕期常吃些苹果，有利于胎儿大脑的发育成长。
香蕉：含丰富的叶酸，而缺乏叶酸可能会导致胎儿畸形或大脑发育缺陷。不过香蕉含糖量高，每天吃一根就够了。另外，患有糖尿病的准妈妈要慎吃。
橘子：富含维生素C，可增强人体免疫力，帮助钙、铁、磷等物质的吸收，改善血液循环，预防早产、难产等症状。不过，过量服用可能会引起中毒症状，如恶心、呕吐、腹泻、头晕目眩，因此孕妇每天吃橘子最好不超过3个。
奇异果：又称弥猴桃，营养丰富，是孕妇首选的保健水果之一。它含大量维生素C，有降低胆固醇的作用，此外还含有蛋白质分解酵素，能帮助我们快速清除体内的废物，增进消化功能;它还富含钙质，能补充宝宝生长发育所需的骨钙元素。猕猴桃还富含维生素A，对宝宝视网膜的发育极为有益。
芒果：被誉为“热带水果之王”，味道酸甜可口，具有益胃止呕，解渴利尿的功效。而且它的维生素A的含量高达3.8%，是胡萝卜的3倍，对人体很有益处。不过孕妇切忌多吃，因为芒果中含有果醛、单羟基苯丙氨等成分会刺激肌肤产生过敏现象。
西红柿：含有丰富的胡萝卜素、B族维生素和维生素C以及钙、磷、铁等微量元素，尤其是番茄红素具有特殊的抗衰老作用。孕妇不妨经常吃些西红柿来补充营养并满足味蕾的享受。需要注意的是，西红柿中含有的酸性物质容易使血管收缩而导致血压上升，所以高血压者不宜多食;空腹也不可吃西红柿，以免胃中形成结石。
樱桃：素有“美莓”之称，富含多种营养物质。它还能有效清除体内有害物质，排除毒素，保护肝脏。孕妈咪们可经常食用。
柠檬：口感较好，酸甜适中，富含维生素C及矿物质，有助于增强身体的抵抗力。不过柠檬味较酸，因此孕妈最好不要直接吃，可将新鲜柠檬洗净切片后放入凉开水中饮用，也可把柠檬切成片放进冰箱做成柠檬饮料。
山竹：被称为水果皇后，它富含纤维素，能有效防止便秘，清暑解热、止渴生津，而且山竹中含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，孕妇吃山竹还能有效缓解由于上火引起的口腔异味问题呢！