爱吃甜的是女孩吗？
爱吃甜食的有几个特征性的表现，比如手指细长、嘴巴上唇部有绒毛、下巴圆润（有双下巴）等 至于爱吃甜的到底是不是女孩子的特点，我们可以通过观察来验证： 从上面图片中你可以看到，都是女孩子爱吃的甜点，所以由此推断爱爱吃甜食是女生的特点。 但其实啊，爱甜食和性别并没有绝对性的关系，因为还有很多男孩子也很喜欢吃甜食呢！ 只不过相比男生而言，女生吃甜食的程度要更深些罢了——
在《饮食偏好研究：4635名成年人食物频率问卷分析》中显示，当问及“在过去7天内，您每天平均喝多少克含糖饮料”时，18.9%的女生回答说“超过300毫升”，而回答同样问题的男生只有12.9%； 在《中国成年居民碳水化合物摄入状况发布》中提到，相对于男性来说，女性每日碳水化合物的摄入量要高一些。
所以呀，可不要小看这些小小的甜食，它们可能才是影响我们健康的重大杀手哦~ 对的，它就是脂肪和热量的高仓粮。 有研究显示，人们每日所消耗的热量中，约有60%来自糖类的氧化供能，而有近30%则来自脂肪的氧化供能。 当身体中的糖类缺乏的时候，首先会利用蛋白质提供能量，但此时并不会直接分解为氨基酸，而是先释放能源物质如乙酰乙酸、β-羟丁酸、丙酮等，而这些物质最后经过一系列代谢可以生成碳水化合物，因此长期摄取过量的糖类容易导致营养物质摄入不均衡，引起营养不良。
过量摄入的糖分还是肥胖、糖尿病、高血压、心脑血管等疾病的重要来源之一，所以为了健康着想，一定要控制好每天的糖类进食量。
1.减少加工食品的摄入 根据《中国食物成分表》数据显示，常见的加工食品如饼干、巧克力、蜜饯等都属于高GI值的食物，而在我们的日常生活中这类食物的占比是相当大的。想要控糖首先要少碰这些加工食品。
2.多吃膳食纤维含量高的食物 膳食纤维本身不被消化吸收，但在胃里能够吸水膨胀，刺激肠道蠕动，加速新陈代谢，对于控制血糖和血脂水平很有帮助。平时我们要注意多吃富含膳食纤维的食物，例如粗粮、蔬菜、豆类等。