15岁女孩吃什么好？
吃富含铁、锌、钙的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、动物肝、血豆腐等。 富含蛋白质的食物，如豆类及豆制品含有较多人体必需氨基酸，可适量摄取。 海带、紫菜等含碘丰富的海产品也可适当多吃一点。 水果和蔬菜也应合理搭配，保证摄入适量的维生素和矿物质。 还要适当补充含镁元素的食品，例如绿叶蔬菜、粗粮以及小米、豆类、核桃、花生等坚果中都含有丰富的镁。
需要提醒的是，对于青春期女孩来说，除了合理膳食外，保持适当的运动也很必要。 因为运动不仅可以强身健体，还能帮助青少年女生摆脱压力引起的暴食问题，并有助于控制体重。 对于处于青春期的女孩子来说，只有均衡营养，合理膳食，才能为健康身体打下良好基础。