篮球比赛前吃什么饭？
1、赛前的晚餐应该以易消化为主，不要吃的过饱，七八成即可； 2、临睡前可以稍微吃点碳水化合物，例如几块饼干，这样可以减缓葡萄糖的吸收速度，避免睡觉期间血糖突然升高（低血糖反而可能危害更大）；
3、赛前的早餐应当尽可能丰富和适量，这样能保证赛前身体状态达到最佳（特别是早上起来喉咙干痒的选手要特别注意）；
4、比赛过程中如果感觉饥饿，可以补充能量胶等可以快速提供能量的食物。但要注意每次摄入的能量不要太少，否则会影响表现。 在比赛的间隙可以饮水或运动饮料来补充水分，但不要一次性大量饮用，防止出现腹泻情况。 在比赛结束后可以适当进食一些碳水化合物，如香蕉，补充体力。
在训练或者比赛中如果出现头晕、心慌等情况，很可能是由于体内盐分流失，从而导致电解质紊乱引起的，可以及时补充运动饮料进行缓解。 但要注意的是，无论何种情况下都不应吃油炸食品以及含油脂较高的食物，这些食物不易消化，会增加胃肠负担，导致赛后腹痛的情况发生。 对于运动员来说，营养的重要性甚至超过了练习本身。合理膳食能改善运动员的技术动作，提高运动成绩，而盲目“进补”则有可能事与愿违。运动员们必须在教练的指导下科学地进行饮食规划。