篮球折返跑几组为标准？
我练过体能，也曾经当过球队体能教练 这里说的所有项目都是测试人体有氧耐力的，不是无氧的爆发力，所以不能以次数来计算。 这些项目主要用来测试运动员在长时间的高强度运动下身体的承受能力，进而帮助调整训练的强度和方式。
12分钟的耐力跑，要求是6分钟完赛，3分45秒每公里配速。这个速度大概相当于轻松慢跑，可能比走路快一点。这是基础体能里的一个测试项目，如果这个成绩优秀就可以报名参加其他的项目了。（注：我是按照士兵体能测试的标准来写的，如果是运动员可能标准会更松一些）
30米的加速跑，要求是30米内完成，7.5秒每公里配速。这个速度大概是冲刺的速度，比短跑慢一点。这个是测试运动员在短时间内快速发力能力，以及心肺功能。
台阶试验，这个有仪器，具体数值不说了，每个单位不一样，测试的标准也不一样。这个项目主要是测试最大摄氧气量，还有肌肉耐力等。
深蹲，单腿深蹲，每组15个，做三到四组。具体高度视每个人情况而定。 这个项目主要测试大腿臀部肌群，腰部肌群和背部肌群的力量，对下肢力量的爆发力和支撑力都有很高的要求。
引体向上，每组8个，做三组。这个根据每个人的手腕力量和肩部肌肉群力量不同而有所区别，需要根据个人情况来做。这个测试的是上肢力量，尤其是核心肌群的力量，能够完成引体向上其实不容易，做完这三个动作基本上已经大汗淋漓了。
坐位体前屈，每边15个，做两组。主要针对下肢柔韧性的。 有以上五个项目达标(优秀)的话基本可以参加篮球专项的考试了。（如果有特殊需要，比如特招，需要看具体情况来定）