怀孕三个月能吃鲫鱼吗？
孕妇可以吃鲫鱼的，但是要注意以下几点： 1、不要吃生鱼片，处理鱼时要小心刺，避免造成不必要的伤害； 2、一次不要多吃，少吃刺多的鱼，如鲇鱼、鳝鱼等，每次吃3-5块鱼肉就好； 3、吃完后注意观察自己有没有不适的症状，如果出现恶心、呕吐，要及时就医； 4、建议食用淡水鲫鱼，营养价值和食用价值都比海鱼要高一些。 除了吃鱼以外，还可适当摄入含蛋白质丰富的蛋类（鸡蛋清的营养价值最高）、瘦肉（猪瘦肉、牛羊肉都要吃，而且要新鲜）、豆制品等，这些食物含有丰富的优质蛋白，可均衡提供孕期营养需求。
需要特别注意的则是，由于怀孕时期胎儿所需的营养物质，包括微量元素、维生素等都需要通过胎盘从母体摄取，因此准妈妈补充的食物就不能缺乏这几种物质。特别是孕早期（0-3个月），是胚胎器官分化发育的关键期，孕妈咪更应注意补充富含营养素的食物。
怀孕3个月是可以吃鲫鱼的，鲫鱼营养丰富，做法简单，而且味道好，做法适合清淡为主，把鲫鱼清理干净后放入油锅爆炒一会，加上适量的水大火烧开，炖到汤变浓郁后加盐等调料，鱼肉细嫩鲜美，汤汁营养丰富，有利于下奶。
孕妇吃鱼肉没有特别的禁忌，但是最好不要吃鱼头，一般吃鱼身最佳，鱼头中有一些神经类的东西含量可能稍高，鱼尾可以吃的，但是一般都不吃，从营养角度来看，吃鱼头和吃鱼尾不如吃鱼身营养价值高。
怀孕三个月尽量不要吃有小刺的鱼类，吃大鱼，比如草鱼、鲤鱼、鲢鱼都可以的，尽量不要吃咸水湖中的鱼，避免汞中毒，孕妇吃鱼好处多，鱼中的蛋白质利用率较高，鱼中的脂肪利于人体吸收，鱼中的微量元素高于其他肉类食物。并且每天吃6-100克的鱼有利于宝宝神经系统的发育，可以有效促进大脑的发育。
