4个月的孕妇吃什么好？
在怀孕期间，准妈妈们的饮食是非常重要的，因为胎儿大部分的营养都是依赖母亲摄取的；因此准妈妈们可要当心了！ 孕早期（1～3个月） 此时准妈妈的身体变化不大，胃口和食欲可能有点变差。这个时期的饮食应清淡一点，容易吸收且不易产生饱足感。这时胎儿的生长发育尚属初期阶段，对营养的需求不高，但要注意叶酸、铁质的补充，以预防胎儿神经管畸形及防止孕妇缺铁性贫血的发生。多吃蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物。 孕中期（4～6个月） 这个时期是胎儿迅速生长发育的时期，所需营养物质也较多，如蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种维生素及钙、磷、铁等物质。这个阶段正是胎宝贝骨骼及神经等器官形成的关键时期，所以要多补充优质蛋白质以及钙、铁、锌等微量元素和维生素B族、C、D。除了均衡合理的膳食外，还可以适量地吃些粗粮，这样不仅可以增加维生素和无机盐的摄入，还能促进体内消化腺的分泌，有利于食物的消化吸收。
孕晚期（7～9个月） 孕晚期的胎儿已长大成熟，对营养的需求量明显增加。这一阶段的准妈妈因子宫不断变大而压迫胃，使得消化功能下降，常出现消化不良现象。同时由于腹部压力的增加还会影响下肢血液循环，使下肢水肿加重。这时，应选用易消化、高蛋白质食物来补充营养，并多吃含有丰富维生素与无机盐的新鲜蔬菜和水果，少吃油炸食品和甜食。 另外，为了减轻水肿，孕晚期每天摄入的水量不宜超过1000毫升。
孕期补钙是关键： 妊娠5个多月时，胎儿的骨骼开始快速生长，需要更多的钙质。如果母体缺钙极易导致小腿痉挛或精神紧张等情况发生，还可能导致婴儿先天性缺钙。 在平时饮食中，建议孕妈咪多吃一些含钙丰富的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、海带、动物骨头汤(特别是牛骨汤)等等;也可以吃一些补钙制剂。不过，补钙也不能过量，以免引起高钙血症，妨碍胰腺分泌胰岛素，加速糖尿病的发展。若发现尿中存在钙晶体的结晶体，则说明血钙浓度太高甚至可能患上肾结石症。 如果孕妇患妊高症、先兆子痫、妊娠期高血压等症，更应该注意多补钙。 孕期补铁很重要： 在整个孕期当中，准妈妈对铁的需要比非孕期高出好几倍。据有关调查资料显示，约有20%左右的妇女在怀孕后期会发生缺铁性贫血，其中又以早产儿、低体重儿的发病率更高一些。因此，在孕期补铁非常重要！ 人体从外界摄入的铁元素有二种形式，即二价铁和三价铁。三价铁不易被人体吸收利用，只有将三价铁还原为二价铁才能被人吸收。而在肠道中将三价铁还原为二价铁的主要物质为胃酸，因此，补铁的同时要适当食用富含维生素C的食物，以利于铁的吸收和利用。