6岁儿童吃什么最好？
一、食物多样，营养均衡 6岁的宝宝已经会自己吃饭了，且活动量也增大不少，因此需要及时补充能量和营养。在饮食中应注意食物多样化，不偏食挑食，做到荤素搭配、粗细搭配、营养互补，这样更有利于宝宝获得充足而均衡的营养。 具体建议如下：
①每日饮1袋牛奶，内含250毫克钙，补钙有助于长高；
②每日吃1个鸡蛋，含丰富的蛋白质，对大脑发育有益，还可增强抵抗力；
③每日适量食用鱼肉、鸡肉、鸡蛋、豆制品等，摄入足够的蛋白质，亦可食用适量坚果，但需注意鱼刺，以免损伤食道或引起腹泻；
④多吃新鲜蔬菜，每日至少吃一种新鲜水果，这样可满足体内维生素的需求，有利于智力和身体发育。
二、少吃零食，合理管控甜食 6岁宝宝的食欲往往比较好，这时家长们要注意合理安排一日三餐，适当控制零食，预防宝宝偏食挑食及肥胖的发生。这个年龄的孩子已经开始学着自己打理零用钱，家长应提醒他们少吃甜食，防止龋齿发生。 对于爱吃甜食的6岁宝宝，父母可尝试用酸奶代替糖果，巧克力，或是用代糖制作点心。当然也要适当给孩子吃点甜点，这样可以使孩子的心情愉快，增加幸福感。
三、科学补锌，促进发育 6岁宝宝已逐渐进入儿童期，此时机体对营养素需求更高，尤其是缺锌的宝宝，如反复感冒，容易消化不良，食欲下降，厌食偏食，体质差等情况要及时给予补充。 若检查发现宝宝存在缺锌的情况，应及时进行干预，可通过服用锌制剂的方式补锌，一般连续服用4—6个月即可恢复。 需要注意的是，补锌过量也会引起中毒，因此家长不能随意给小孩补充营养。