打篮球跳不高怎么办？
1.弹跳是全身力量的体现，所以提升整体身体素质对弹跳能力提升有帮助； 2.核心训练是提升弹跳的基础，建议多做基础的核心训练以强化腰腹能力； 3.增强上下肢力量和协调性，建议多进行哑铃、杠精等训练来增强手臂力量，深蹲或箭步蹲来增强下肢力量，配合核心训练提高上下肢的协调能力（尤其有篮球基础的同志更应注意这一点），单脚深蹲提高肌肉耐力； 4.提升脚踝和膝盖的灵活性，可以通过练习高抬腿、深蹲等来提升，同时注意保持正确的投篮姿势也很重要哦！ 在提升这些基础能力的同时别忘了加强营养补充，充足的营养供给才是身体能力提升的根本。 最后提醒一点，提升弹跳需要耐心并持之以恒，急功近利可能会适得其反哦~希望题主能在提升自己弹跳的过程中享受到乐趣～