篮球训练班练什么？
在篮球训练中，我们一般会进行基本身体素质、动作技能（运球、投篮）、实战对抗等训练。 1.基本素质 基本素质包括力量、速度、耐力、灵敏素质以及柔韧、平衡、协调能力。这些基础体能的提高对篮球技战术发挥起着至关重要的作用。如爆发力好，身体对抗能力强，那么进攻时冲击篮筐更容易；速度耐力和灵敏素质高，那么防守时更敏捷，换防更快，脚步更能适应多变的情况等等。
2.动作技能 (1)运球 ①原地运球（双脚、单脚）②行进间低/高位运球③急停、转身、后撤步、跳步、跨步等（2）传接球 ①双手胸前传接球②单手肩部以上传递（3）上篮/投篮 上篮/投篮主要培训上下肢肌肉协调发力，及各项技术动作在实战中的运用，培养篮球意识。 (4)实战对抗 通过不同年龄阶段的分组联赛，让学员在实战中运用所学技能，增强对抗能力并锻炼心理素质。