迈科思鱼油有什么作用？
这个是我之前写的关于鱼油的解答，今天重新整理了再发布出来，希望能帮到大家 近年来，随着生活质量的提高和保健意识的增强，越来越多的人开始食用海鱼和鱼油了，其中以深海鱼油最为受欢迎。那么，什么是深海鱼油呢？它又有着怎样的功效与作用呢？今天我们来聊聊这个话题。
一、何谓深海鱼油？ 深海鱼油，顾名思义就是来自于深海鱼类体内的油脂类成分。由于自然界中的鱼类有很多种，而不同种类的鱼类其营养素的含量差异也很大，所以不能笼统地说深海鱼油到底是什么营养成分。我们常听到的DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）就属于深海鱼油里的有益营养素。
二、深海鱼油的功效与作用 1.调节血脂，预防动脉硬化 深海鱼油含有的DHA是人体大脑中主要的营养成分之一，也是视网膜的主要组成成分。适量补充DHA有利于改善人体的大脑功能，还能降低胆固醇，防止血浆中有形成分的凝聚，从而起到改善心血管功能的作用。尤其对于中老年人来说，经常食用富含DHA的海鱼能够降低患心血管疾病的概率。 2.促进儿童大脑发育 母亲在怀孕期间适当摄入DHA，可以通过乳汁传递给宝宝，有助于宝宝大脑的发育。如果新生儿期补充足够的DHA，对婴儿视力发育也有重要意义。 3.美容护肤 DHA是构成人体内眼组织和神经系统的重要成分，对于眼睛和神经有很好的滋养效果。皮肤同样如此，体内有充足的DHA，对于皮肤保湿锁水、抗氧化、防衰老都有着重要意义。适量摄入DHA对于美容护肤也有不错的效果。 4.其他作用 除了上述作用外，还有研究者发现，DHA可能对老年痴呆症、关节炎等也有一定的防治作用。不仅如此，近期还有研究证明，每天服用DHA还可以显著降低新冠患者的死亡风险。DHA的确是一种好处多多的营养物质。
三、吃什么能补充DHA？ 如果想要通过饮食来获取DHA，最好以海鱼为主，例如沙丁鱼、秋刀鱼、鲅鱼、带鱼等。除了这些海鱼以外，亚麻籽油、紫苏油以及大豆油中也含有一定的DHA，平时也可以作为调剂品食用。不过需要提醒大家的是，用食用油补充DHA的效果并不好，若想有效摄取，必须增加含脂肪酸的量。对于普通人群来说，最安全有效的补充方法是直接食用含DHA的海鱼；而对于孕妇、乳母及婴幼儿，为了避免婴幼儿消化道不成熟引起的DHA消化不良，建议以含DHA的保健品形式补充。
四、吃鱼油有什么需要注意的吗？ 在日常食用鱼油的过程中，我们需要注意以下两点：一是要控制摄入量，二是要注意与其他药物之间的相互作用。 首先，无论是年轻人还是老年人，都要控制好鱼油的剂量。我国食品安全标准明确规定，儿童用药的安全剂量范围为每公斤体重0.5-0.7毫克，成年人为1-1.5毫克。若是用于保健目的长期服用，剂量可酌情减少。
其次，在使用鱼油的时候，要注意与其他药物的相互作用。有研究显示，鱼油可能会影响抗凝血药物的吸收，因此如果正在服用心脑血管疾病类药物，如阿司匹林、他汀类等，服用鱼油制品时需慎重，最好先咨询医生意见。妊娠、哺乳者服用鱼油也需要谨慎，不推荐使用。