肠胃不好吃什么面？
我作为地地道道的北方人，对面食可以说是情有独钟。而面对“肠胃不好吃什么”这个问题，我可以很负责任地说吃面食！ 可能不少人认为面食是容易胀气的，对肠胃不好，但其实是因为制作面食时需要加入大量的酵母菌，而发酵后的面团会产生二氧化碳等气体，所以才会出现我们眼中易胀气的现象。但这并不影响面食的营养和口感，而且很多面食都是粗粮细做，富含膳食纤维、B族维生素和矿物质元素，对肠胃功能有着很好的调节作用。 再者就是多吃面食能够减少胃肠道的负担，因为食物进入胃部后需要胃液来进行消化，而面食中含有大量的碳水化合物，这些物质能够延缓胃排空的速度，使得食物能够在体内停留更长的时间，从而让胃有充分的咀嚼时间，并减少胃酸的分泌量，这对于保护胃黏膜、维持肠道健康都是有好处的。 肠胃不好的人不妨多吃一些面食，例如可以选小米粥煮成糊状的小米糊；用面条做成焖饭；还可以试试燕麦片泡牛奶，或是山药米粉做成小饼吃等等。不过需要注意的是，肠胃不好的人不要吃太多甜食，以免产生过量胃酸，对肠胃造成刺激。
1.燕麦 推荐指数：❤️❤️❤️❤️❤️ 推荐原因：含丰富的β葡聚糖，可清除体内垃圾，具有降脂、降糖、减肥的作用。 2.山药 推荐指数：❤️❤️❤️⭐️⭐️ 推荐原因：富含淀粉酶以及多酚化酶，有助于脾胃消化吸收。
3.薏苡仁 推荐指数：❤️❤️❤️🌟 推荐原因：利水消肿，健脾祛湿，除痹止泻，对脾虚体湿的人很有益处。
4.白扁豆 推荐指数：❤️❤️❤️💎 推荐原因：温中益气，健脾养胃，除烦止渴。主治脾虚，食欲不佳、大便溏稀。
5.牛蒡根 推荐指数：❤️❤️❤️💫 推荐原因：具有疏散风热、解毒散瘀的功效，能够缓解咽喉肿痛、牙齿疼痛及肠炎腹泻等症。