暴饮暴食一个月怎么瘦？
我暴食过两次，一次是高考结束那天晚上（吃了满满一桌火锅），还有一次是一个月之前(吃了一个汉堡王套餐两个蛋糕两份薯条) 两次都造成了很严重的后果，第一次体重增加了两斤，第二次将近五斤。但是让我痛心疾首的是第二次暴食后仅仅三天我的体重竟然回到了原点！！！这简直是太可怕了，所以我至今不敢多吃东西，每餐都是计算着卡路里去吃，这样虽然累但是效果也是显而易见的，我一个月从120到110再到105，现在虽然没有回来，但是我仍然担心暴暴食后重蹈覆辙。
所以姐妹，如果你因为暴食长胖了，不要太慌张，更不要自暴自弃随便吃。首先分析自己为什么会暴食，是由于节食引起的反弹还是心情烦躁导致的乱吃，找出原因才能对症下“药”啊。如果是前者，那么你在暴食后千万不要认为多长胖一点没关系，只要以后少吃点就行，这种想法真的太恶劣了，你这一次的纵容只会让你下一次暴食更加肆无忌惮。你应该告诉自己，我今天吃多了，明天一定要加把劲，多跑几圈或者多跳一会绳来抵消掉这些多余的热量。当然惩罚性的措施并不能从根本上解决暴食的问题，最重要的一点就是要学会如何控制食欲，这点我还在学习中，希望一起加油啦~