足球日本韩国谁厉害？
2018年世界杯上，日本与哥伦比亚一战，让全世界看到了这支球队的韧性——在球队0-1落后的情况下，他们并没有自乱阵脚，反而通过顽强的防守和精准的传球，连扳三球完成了逆转！ 这场比赛结束后，日本球员们在场上的表现引发了无数球迷的赞叹，很多中国球迷更是直呼：“日本队是最值得中国队学习的队伍”、“我大天朝也应有这样的球员”..... 但其实，日本的球员都是从小苦练出来的。
据说在日本，一个孩子的小学时期，每天要完成3次6公里的跑步训练；中学阶段，每周有五天都要进行5到7小时的体能训练。而到了高中，这些孩子还要接受更严酷的体能考验——为了参加日本高中联赛，他们要连续一个月每天进行两场2小时以上的对抗赛！ 这还仅仅只是日本高中生们的日常。如果将范围扩大到青少年群体的话，那画面简直不敢想象……
比如日本最成功的青训机构JFC就曾做过一项实验：他们将一些4岁的小孩分成两组，一组按照正常方式训练，另一组则在训练中增加1公斤的重量。结果一年后，两组小孩的差距一目了然——负重的那组小孩个个都跟小壮丁似的，不但跑得比同龄人快得多，而且腿部肌肉也更加发达（如图所示）。早在儿童时期进行科学合理的锻炼，对一个人的成长有多重要~ 而说到科学的训练方法嘛……
像上面图片中的日本小朋友就采用了FMS静态测试+MMT关节松动+动态运动筛查的方法来确保自己的动作和骨骼结构都是正确的，这样做的好处就是能让他们的身体在运动中发挥出最佳的状态。除了FMS外，还有一些动作评估工具，也是我平时经常会用到的，比如下面这张图里展示的肌动学诊断模式，就能很有效地帮助我在日常训练中找到运动员的动作问题所在。 我觉得吧，不管是哪个国家的哪个行业，只要掌握了正确的方式和方法，并坚持刻苦的训练，最终都能取得不错的成绩~~ 加油吧少年们～ 以上。