篮球如何防背打？
我以我自身的经验来告诉你吧，本人身高178 体重140 打的位置是锋卫摇摆人（这个位置可攻可守，可以打2可以打3也可以打4）。我的弹跳一般，助跑摸高大概315这样。我身体素质一般没有力量优势，但我拥有良好的篮球意识。我对抗训练的时候主要练得是上肢力量和核心力量。因为有了这些基础我在篮下对抗时不至于太吃亏。但背打是我比较害怕的进攻方式。因为我自身力量不足，对方如果是个强壮的内线，我的背打很容易被打散。所以我一般不主动使用背打，而是选择用速度和节奏把球放进。但是如果对方也采用背打的方式那我只能采用对抗的方式去阻止他。不过我发现只要我的防守姿势正确，并且不是特别剧烈的身体接触，裁判一般不会吹罚。但如果对方用的是粗暴的方法那肯定是要吹的。所以还是要注意不要被犯规哦。
下面简单介绍一下背打的技巧以及防守背打的要点。 背打的发力顺序是从腿部开始然后依次到腰部、上背部、最后由手臂完成发力过程。所以防守时要重点针对大腿和小腿进行干扰从而迫使对方改变动作。 因为背打时对方会把重心向后倾斜，所以膝盖一定要尽可能的不弯曲，身体挺直不要有含胸的动作，否则会很难受而且易受伤。
防守背打最重要的一点就是阻截对方的出球线路。如果对方的背打是为了篮下接球投篮，那你必须要将对方顶出去，让他的投篮难以形成；如果他背打是为了勾手或者上提再发力，那你就必须全程紧贴不让其形成有效打击；如果是低位背打想要转身突破，那你就必须卡住高位，不让对方轻易得逞。
除了以上两点外，我们还需要注意一点，那就是不能让对方轻易起跳。如果对方起跳了但你没能成功阻止，那就意味着你下次必须要跳得更高更快的才能阻止对方。这样就导致了一个恶循环。所以防守背打时最好能站在与持球者同高的位置，这样可以防止对手直接起身投篮。就算要起跳也要尽量保持双腿自然伸直，避免在在空中受到威胁。另外如果队友在侧翼做好接应准备也能帮助我们降低受伤的风险。 以上就是我对背打的一些理解和心得，希望对大家有所帮助！