健美比赛选手身上涂什么？
赛前4小时，运动员需要沐浴更衣（换衣前需脱干净），并将头发梳成竞赛发型。发式要求：运动员的头发应尽量梳到后面去，并用头套固定，防止在比赛中影响裁判视线或分散注意力。赛前30分钟，进入赛场。首先进行准备工作——热身； 热身运动要细致、充分，所有动作均要达到最佳刺激效果。一般建议热身运动时间15分钟左右。随后，进行正式比赛。
赛前的准备活动是否充分，对比赛中发挥水平有很重要的作用。例如：赛前充分的热身，可使肌肉迅速进入状态，减少受伤的可能性；而赛前的热身不足则可能会导致运动损伤甚至无法完成整场比赛。
对于健美比赛来说，赛前热身非常重要。因为热身后，一方面可以让身体各器官功能达到顶峰，另外也能让肌肉群达到最佳的状态。这样能在之后的力量展示环节中，避免意外发生。 同时，赛前热身还可以提升体能，增加肌肉的含氧量，加速代谢废物的排除，从而起到预防伤病和提高运动成绩的作用。
对于健美训练者而言，每次训练前都应该做好充分的准备活动，否则易受伤或发挥不出应有的水平。而赛前一周的训练，应该将热点放在目标肌群上，并适当增加练习的组数，以利于赛后快速恢复。