五行是哪个多补哪个好？
这个问题，其实涉及到两个问题，第一个问题是，到底什么是“五行”；第二个问题是，在养生、中医上所说的“补”是什么意思——我们到底该补什么。 说起“五行”，很多人都认识，但是很多人的认识都是片面的或者是不正确的。
首先来说，“五行”不是“金木水火土”五个元素——虽然我们可以把“金木水火土”称之为五行。 因为如果五行只是五种元素的话，那么五行相生相克就很好理解了。水克火，是因为水是克火的。而金生水，是因为金可以生发出水。
但事实并不是这样，比如：血能生火（心火），因为血里有阴火；肾水能够克制心火，因为心火耗损肾水。又比如，金不能克制木，是因为金弱不能制木；而水却可以克制木，因为水旺就可以浸没木头。 这里就出现了新问题新矛盾了：为什么同样的五行，有的可以相克，有的就不能呢？这里面到底是什么起作用了呢？
这个问题问得好！实际上，这里的“行”指的是“运行”“流行”，也就是说，五行不是一个静止的结构，而是一个动态的结构。这个结构是怎么运转的呢？ 金木水火土，就像是一架五弦琴上的五个琴弦，当有一个琴弦被拨动的时候，其他的琴弦都会被触动。这是五行的第一层运作方式，叫做“生生之器”。 这个生生之器是如何运作的呢？还是以琴弦为例，我拨动一根琴弦，震动两边的琴弦都会跟着振动，但这只是在低音区运作，当振动到了高音区，两边琴弦的振动就会相互抵消。这就是平衡。这种平衡是在动态中维持的，一旦不平衡了，就需要补充。
中医讲的“补中益气”就是这个意思——必须保持动态中的平衡，一但失去平衡，就需要补充。 那这跟人体有什么关系？关系可大了去了——你的血压高，医生给你降血压；你脾虚，要给你进补。这些都属于“中气不足”，需要“补气”，所谓“补中益气”。 然而，“补”是什么？我们该补什么呢？ 中医里有个概念叫作“正气”，什么叫“正”呢？“正”就是“不偏不倚”“恰到好处”的意思。而我们常说的“正气”，指的就是身体机能的正常运转，也就是身体各项功能都在正常发挥。
所以，所谓的“补”就是要补到你的“正气”，让你的气血津液、让你的肌肉骨骼、让你的五脏六腑都恢复到“正气充盈”的状态——这才是养生的根本。 而这个正气的补足过程，就是“补”的过程。