怀孕一个月吃西红柿吗？
当然可以！ 孕期适当多吃富含叶酸的食物，可以有效预防胎儿神经管缺陷（NTD）；适当多吃富含维生素B6、维生素B12的食物，可以减轻孕妇妊娠反应（例如恶心、呕吐等）；适当多吃富含锌元素、钙元素等食物，可以为宝宝生长发育提供充足的营养。 在孕早期（尤其是前三个月），孕妈应适量增加富含蛋白质与矿物质、微量元素等营养食物的摄入，如蛋类、肉类、豆类及豆制品、海产品、蔬菜等。 同时，为了促进胚胎着床和胎儿生长，孕早期应注意补充含碘食物，如海带、紫菜以及海鱼等，可适当吃些坚果类食物，如核桃、花生等。 但需要注意的是，由于妊娠期胃酸分泌减少，孕妈胃肠蠕动减慢，如果饮食不当，很容易导致流产或引发孕晚期妊娠糖尿病。在饮食上应注意清淡、少食多餐，少吃油腻辛辣刺激类食物，多吃新鲜蔬菜水果。
对于大部分孕妈来说，只要合理搭配膳食，不过量摄取高糖高脂食物，一般不会对受孕产生不良影响。但若孕妇本身存在代谢性疾病，或患有妊娠糖尿病，则必须严格控制食物的含糖量，以免对胎宝宝造成不可挽回的损失。 为了保证母体和宝宝获取均衡营养，建议孕妈日常应养成多喝奶制品、多吃粗粮的良好习惯。 最后提醒一句，除了合理饮食外，还应注意作息规律、心情愉悦，才能迎接一个健康聪明的宝宝降临。