乒乓球怎么拿球拍？
其实这跟羽毛球类似，但更讲究一些。 首先得选择适宜自己的球拍。一般分为两种，一种是底板加套胶；另一种是底板+海绵+套胶。 这里不谈高端球拍，因为那种球拍一般我们已经有了自己固定的使用方法，如果要换，也是根据自己的打法特点去更换。我们今天谈的是刚刚入门的乒乓球友使用的球拍。个人建议买底板+海绵+套胶这种组合方式的球拍。因为这样的球拍可以根据我们的打法特点去选适合的海绵和套胶。例如我们发力好，旋转强就选稍微软一点的海绵，如39度左右的海绵；如果我们是弧圈球打法就选粘性较好的套胶，如果是快攻就选涩性的套胶等等。而如果是底板加套胶的话，除非你买的球拍上标注了“特殊海绵”或“独特配方”之类的字样（这样的字样的确存在，不过比较少见），否则是很难根据你的技术特点去更换适合自己的海绵和套胶的。当然，如果你有特别好的握拍感觉，哪怕是没有标注的底板你也可以根据自己打法的需要去更换合适的海绵、套胶，不过这种情况很少见到。
其次，握拍要正确。这里有一篇很好的文章介绍握拍的各种方式，这里给大家贴一段： “正确的握拍方法是，用手指持拍，而不是手掌持拍。手指张开成直角，虎口对准球柄的中上部，四指并拢屈肘抬臂，腕关节自然弯曲并轻轻内收，使手臂、手腕肌肉得到放松。当练习动作到位后，可以慢慢加入速度因素，同时注意配合呼吸，吸气和吐气要均匀缓慢。” 这里要注意一个细节，就是握拍的松紧程度。有很多人由于刚刚开始练乒乓球，手比较僵硬，因此握拍很紧，这样是不利于发力的，特别是对于新生代的小球运动员来说，应该尽力做到松握，在击球的瞬间再用力收缩筋膜（不是肌肉）。如果握拍太紧可以把拳头伸出来多活动一下手部然后再握住球拍。
最后说一下如何训练自己的球感。这个其实可以通过多打球来培养，也可以在平时做一些简单的热身运动来训练球感。比如做上下肢各位置的抖大绳（类似于羽毛球的正反手高抛发球），做俯卧撑，单脚屈膝起蹲等运动都可以。