三个月瘦15斤正常吗？
我减肥的时候3个月减了29斤，这个速度我觉得还挺正常的吧~ 不过呢我的基数比较大哈~ 我以前有将近140斤.....（好胖的亚子） 其实减肥最重要的就是找对方法加上坚持✊啦！ 下面分享下我从减到肥的方法和经验哦
首先说说饮食方面
1️⃣早午晚餐都要吃，但是早餐可以多吃点，午餐可以吃七分饱，晚餐可以适量少吃一点或者不吃。（因为晚饭后基本就没什么活动了，所以晚餐可以不吃哦）
2⃣️每天要保证蛋白质的摄入，比如鸡蛋清、牛奶、鸡胸肉这些都可以的～还有蔬菜水果也是不可缺少的哦
3⃣️不要节食，也不要吃减肥药之类的，对身体不好而且还会反弹！
4⃣️饭前可以先喝汤和吃一些粗粮来增加饱腹感，这样吃饭也会吃得比较少一些。
再来说说运动
1️⃣平时有空的时候可以跟着视频做一下瑜伽，也可以去快走或慢跑一会，这样可以加快新陈代谢，促进脂肪燃烧哦
2️⃣一周可以去做三次左右的健身房，练一下马甲线啥的也挺好的，还可以多认识一些运动友友呀哈哈哈哈
3️⃣晚上可以做一下腿部按摩，这样可以帮助腿部肌肉软化，让腿变细～
其实减肥的话就是三分练7分吃，只要你能控制住嘴巴，那还怕什么肥肉啊！ 现在我已经成功减重60多斤啦，而且也没怎么反弹，真的是一件特别值得开心的事情嘿嘿嘿～ 现在我就是个瘦子啦嘻嘻嘻～